de Wijkwebsite voor Nijmegen-Oost

De vijf ritmes: dichter bij jezelf

?Dans de Vijf Ritmes van Gabrielle Roth?. Hoe vaak was ik dit nu al tegengekomen? In ieder geval vaak genoeg om eens uit te vinden waar dit nu eigenlijk over ging. En zoals meestal is de beste manier hiervoor om het te ondergaan.

Door Eric Hendriks

Aldus toog ik met een reeds ingewijde vriendin naar danscentrum Steps aan de Postweg om een danssessie ?Sweat Your Prayers? mee te maken. Later sprak ik met Gaby van Dillen en Thea Spanjers, twee bevlogen docenten, over deze bijzondere dansvorm.  De lichte ruime zaal, met aan een kant een lange spiegelwand, vult zich langzaam met mensen in gemakkelijk zittende kleding. Op aangeven van Thea vormt zich een kring waarin iedereen wordt verwelkomd. Op lichte muziek doen we een korte warming-up en daarna begint het eerste ritme. Thea fluistert me toe: ?vloeiend?. Dit zal een van de ritmes zijn en de muziek helpt me dit ritme in mijn bewegingen op te nemen. Het staat voor stromend, ontvangend, rond. Bijpassende muziek: Ennia. Langzaam begin ik me op m?n gemak te voelen en beweeg me wat vrijer door de ruimte. 

Thea:?de vijf ritmes is een dansvorm die veertig jaar geleden in New York door Gabrielle Roth is ontwikkeld. De ritmes zijn: vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Wereldwijd zijn er zo?n driehonderd docenten, waarvan twee in Nijmegen-Oost! Ter verduidelijking: in heel Frankrijk is er maar één...? 

De muziek verandert nu in wat chaos moet zijn. Dit staat voor vrij, gek, loslaten. Bijpassende muziek: Slagerij van Kampen. Ook de sfeer wordt anders: waar mensen eerst op zichzelf dansten is er nu veel contact. Voor mijn ogen dansen twee vrouwen even samen in een dialoog en gaan dan weer alleen verder. 

Volgens Gaby heeft elk ritme zijn eigen kwaliteit. ?Je hoeft niet te presteren, er is geen goed of fout. Alles mag er zijn. Ik heb zelf gemerkt dat de ritmes kwaliteiten in me wakker maken. Door het staccato ritme heb ik geleerd meer daadkrachtig te zijn: er komen nu meer dingen uit mijn handen. Ook als ik niet lekker in mijn vel zit en het wordt me te kwaad dan is er maar een oplossing: dansen! Hierdoor kom ik letterlijk in beweging en gaat ook mijn energie weer stromen.? 

Chaos gaat nu over in een uitbundiger stijl. Welk ritme zou dit zijn? Het blijkt lyrisch te zijn, dat staat voor plezier en luchtig. Bijpassende muziek: Ierse folk. Ik vind het lastig om dit met mijn lichaam uit te drukken. Anderen hebben hier duidelijk minder moeite mee! 

Thea?s leven wordt door het dansen alleen maar leuker. ?Ik kom dichter bij mezelf en het heeft in mijn leven een grote betekenis. Ik kan me een leven zonder niet meer voorstellen! Ik zou dood gaan als ik niet meer kan dansen. De belangrijkste beslissingen in mijn leven heb ik genomen tijdens het dansen.?  

Luchtig gaat over in staccato met een lekker strak ritme. Past beter bij me. Het staat voor duidelijk, helder, direct. Bijpassende muziek: Michael Jackson.

Gaby: ?in het dansen komt niet alleen het lichaam in beweging, maar ook beperkende patronen en gedachten. Het doet het leven in me stromen en brengt me moeiteloos in contact met mijn levenslust?. 

Staccato maakt plaats voor een rustiger ritme: stilte. Staat voor vertraagd, langzaam. Bijpassende muziek: Satie.  Ter bezinning. 

Thea sluit af: ?de Vijf Ritmes zijn geschikt voor jong en oud, voor gepassioneerde en voorzichtige bewegers, voor soepel en stijf, voor slechte ruggen en gebroken harten.... je kunt dus gewoon zonder partner komen dansen!?  De avond wordt afgesloten met een korte meditatie en we eindigen weer in de kring. Hier is er ruimte om je ervaringen van die avond te delen met anderen. Enkelen maken hier gebruik van. Uit hun woorden maak ik op dat deze mensen het heel intensief beleefd hebben en het dansen actief in hun leven gebruiken.  

De ritmes bieden ruimte voor uitbundige dans en voor ingetogen beweging. Het gaat steeds om de eigenheid van iedere danser en van elke dans. Ze nodigen uit te luisteren naar de taal van het lichaam, te verwelkomen wat er leeft en te ontspannen in de dans van het moment. 

Nieuwsgierig geworden door het bovenstaande? Op twee plekken in Nijmegen-Oost kun je de vijf ritmes dansen. Iedere woensdagochtend tussen 9u30 en 11u30 en elke tweede zondag van de maand tussen 11u en 12u30 bij danscentrum Wanders in de Rembrandstraat. Bel hiervoor of voor aparte cursussen met Thea Spanjers, tel 3236630. Iedere zondagavond tussen 20u en 22u in danscentrum Steps aan de Postweg. Bel hiervoor of voor aparte cursussen met Gaby van Dillen, tel. 3296407. Kijk ook op internet:   HYPERLINK http://www.dansnet.nl   www.dansnet.nl   Dans het leven!