de Wijkwebsite voor Nijmegen-Oost

Monique Schoorl

Monique is actief voor:

Mettayoga Bereikbaar op: 06-24361980

Yoga is er voor iedereen, of je nu net begint of ver gevorderd bent, het biedt altijd uitdagingen! Er is geen competitie tussen de medecursisten en het gaat niet om presteren. Het gaat bij yoga om je eigen zoektocht, je eigen weg en jouw eigen ervaringen. De uitdaging zit in jezelf; kun je contact maken met je lichaam, je balans vinden, jezelf uitdagen om je grens op te zoeken en met die grens te spelen? Tijdens mijn lessen zal ik hiertoe uitnodigen, altijd met respect voor jouw eigen keuzes. Yoga nodigt je uit even helemaal tot jezelf te komen, je gewaar te worden van je lichaam en gevoelens, zonder daarover te oordelen. De wereld even stil te zetten en je bewust te zijn van het moment, het hier en nu. Door de oefeningen rustig en bewust uit te voeren, zonder prestatiegerichtheid of haast, brengen ze je terug naar je basis en komt het denken tot rust. Bewustwording en ontspanning van het lichaam geven bewustzijn en rust aan de geest. De asanas werken in op het hele lichaam, van de spieren en gewrichten tot organen en klieren, ze zuiveren het lichaam en geven energie en ontspanning, juist door inspanning. Yoga is het zoeken naar de balans tussen inspanning en ontspanning. Ik geef les in Cordium en centrum Surya te Nijmegen en de vorm van yoga die ik geef is Hatha yoga; een discipline uit de Ashtanga yoga, die zich richt op de lichaamshoudingen (asana?s), de ademhaling en meditatie. Mijn lessen zijn dynamisch; we werken aan kracht, flexibiliteit en de balans tussen inspanning en ontspanning. Hatha yoga geeft: - ontspanning - een gezond, energiek, soepel en krachtig lichaam - verlichting of voorkoming van bepaalde fysieke en emotionele klachten - ondersteuning bij het hanteren van stress - discipline aan de geest, waardoor ook deze krachtig en flexibel wordt en yoga is gewoon leuk!! maandag 09.00-10.30 Cordium dinsdag 19.00-20.15 en 20.30-21.45 Cordium woensdag 09.00-10.30 Gezondheidscentrum Surya www.mettayoga.nl 06-24361980