De Wijkwebsite voor Nijmegen-Oost

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga

Sivananda-yoga is een vorm van yoga die zich richt op ontspanning tijdens inspanning en op volledige ontspanning na fysieke inspanning.

Tijdens de lessen wordt de spanning opgezocht door de lichamelijke oefeningen; asanas*. De asanas worden steeds afgewisseld met ontspanningsoefeningen. Hierdoor krijgt het lichaam regelmatig rust en ontstaat er geen spierpijn. Het lichaam ontwikkelt kracht en souplesse  zonder veel pijn of moeite. Ook tijdens de asanas wordt de nadruk gelegd op de ontspanning in de houding. Deze ontspanning wordt bevorderd door de ademhaling. Hier wordt dan ook veel aandacht aan besteed. Verschillende pranayama* zorgen voor rust en ontspanning.

Het is fijn als je voor deze lessen kleding aan hebt waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Voor de ontspanningsoefeningen is het prettig als je een dekentje of een vest en warme sokken meeneemt.

* asana = houding of positie

* pranayama = ademhalingsoefeningen (letterlijk: controle over de adem)

Dinsdagavond:         19.45 21.00        

Woensdagochtend:   9.15-10.30 

10 lessen voor 75 euro

Meer informatie vindt U op www.sivanandayoganijmegen.nl

 Aanmelden: info@sivanandayoganijmegen.nl of 06-26804358